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Winter Body Jam

7.-9. Februar 2025

Hamburg-Ottensen

Tauche ein in die Welt des Embodiments

Wir erlauben uns, ganz Körper zu sein und unsere
Sinneswahrnehmungen zu genießen.“

Wir bewegen uns, lassen los, tanzen und erlauben uns, ganz Körper zu sein und zu bleiben. Wir regulieren unser Nervensystem und kommen in ein feines Spüren. Dann laden wir in kleinen Schritten Körperkontakt ein. Wir lehnen uns an und geben Gewicht ab, bis wir loslassen, vertrauen und allmählich ganz weich werden. Wir erforschen verschiedene Berührungsqualitäten und landen schließlich in einer sich nährenden Gemeinschaft. 

Wir laden sowohl Ruhe und Heilung als auch Aktivität und Lebendigkeit ein. Wir erforschen unsere Körperstrukturen als Basis für nährende und mühelose Bewegungen, für sinnliche Körperwahrnehmung und für Genuss in unserem Körper und im Kontakt mit anderen.

 

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Was ist Embodiment

Embodiment betrachtet den Zusammenhang von Körper und Geist und ist für uns ein Forschungsfeld für achtsamen Körperkontakt.

Wie kann ich gut mit mir selbst in Verbindung sein? Was brauche ich, um Vertrauen aufzubauen und mich auf Kontakt einzulassen? Was entsteht in mir im Kontakt mit anderen Menschen? Wie kann ich gleichzeitig mit mir selbst und mit anderen in Kontakt sein? Welche Art von Kontakt tut mir in diesem Moment gerade gut? Möchte mein Körper gerade in die Aktivität oder in die Entspannung gehen? Was passiert, wenn ich ganz den Impulsen meines Körpers folge?

Mit diesen und anderen Fragen beschäftigen wir uns, überwiegend im non-verbalen Raum, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Felder lenken, von Details unserer Wahrnehmung bis hin zum Miteinander in der Gruppe.

Embodiment

Inhalte

Körper sein und Sinneswahrnehmungen erforschen

Sich bewegen ohne sich anzustrengen

Vertrauen aufbauen und in Verbindung gehen

Achtsame Berührungen auf somatischer Ebene

Basis-Elemente der Contact Improvisation tief erleben

Selbst- und Co-Regulation des Nervensystems

Gewicht abgeben und loslassen

Körpergenuss und Bewegungsgenuss

Pendeln zwischen Ruhe/Erholung und Aktivität/Lebendigkeit

Beruhigende, bewegende und aktivierende Musik

Spielen, Feiern und Toben

Mantren singen und Gemeinschaft erleben

Wer dich begleitet

Frederik Wahl
Ich forsche seit 12 Jahren zur Behandlung von Bindungs- und Entwicklungstraumata durch Embodiment, Bewegung, Hingabe und das sichere Erleben von Gefühlsprozessen. Ich bin ausgebildet in Körperpsychotherapie, Gewaltfreier Kommunikation, Kampfkunst und Contact Improvisation. Außerdem biete ich Seminare für heilsamen Körperkontakt an.

Frederik Wahl

Programm
 
Freitag

19:00 - 19:30 Check-in und Landen
19:30 - 22:00 Embodiment-Session: Ankommen und Andocken

Samstag

11:00 - 14:00 Embodiment-Session: Wahrnehmung und Vertrauen
14:00 - 16:00 Mittagspause: gemeinsam Essen, Austauschen, Ruhen
16:00 - 19:00 Embodiment-Session: Verbindung und Gemeinschaft

Sonntag

10:00 - 13:00 Embodiment-Session: Körper, Stimme, Lebenskraft
13:00 - 15:00 Mittagspause: gemeinsam Essen, Austauschen, Ruhen
15:00 - 17:00 Embodiment-Session: Ernten, Feiern, Abschluss

 

Ort

Shiatsu zum Leben
Holländische Reihe 31A
22765 Hamburg
https://maps.app.goo.gl/8pSPCd7pxwWUojPh8

Es ist möglich, im Studio zu übernachten (10 Euro p.P./Nacht).
Eine Dusche und eine kleine Küche sind vorhanden.

 

Kontakt

Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne eine Email:
post@frederikwahl.de

Deine Anmeldung zur
Winter Body Jam 2025

Die Anmeldung ist geöffnet. Melde dich jetzt an und mache eine tiefe Erfahrung in einer liebevollen Gemeinschaft.

Seminarpreis

EARLY BIRD bis 10. Januar 180 Euro
Regulärer Preis nach 10. Januar 220 Euro

Ich möchte, dass alle unabhängig von ihren finanziellen Möglichkeiten teilnehmen können. Wenn der Seminarpreis deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt, sprich mich gerne an. Wir finden sicher einen Weg.



Teilnahme- und Stornierungsbedingungen

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Wenn du aufgrund körperlicher oder seelischer Einschränkungen unsicher bist, ob du teilnehmen kannst, sprich mich gerne vorher an.

Deine Anmeldung ist verbindlich. Eine Anzahlung von 80 Euro ist innerhalb einer Woche nach Anmeldung zu überweisen, wenn wir nichts anderes vereinbart haben. Die Bankverbindung erhältst du bei bestätigter Anmeldung per Email.

Wenn du doch nicht teilnehmen kannst, sag bitte möglichst rechtzeitig ab, damit andere die Chance haben nachzurücken. Bei Absage innerhalb von 4 Wochen vor dem Seminar fallen 30 Euro Stornierungsgebühr an. Bei kurzfristiger Absage innerhalb von 2 Wochen vor dem Seminar oder bei Nicht-Erscheinen wird die Anzahlung als Ausgleich für den entstehenden Aufwand einbehalten bzw. nachgefordert, außer du findest eine Person, die deinen Platz übernimmt.