Tauche ein in die Welt des Embodiments
„Wir erlauben uns, ganz Körper zu sein und unsere
Sinneswahrnehmungen zu genießen.“
Wir bewegen uns, lassen los, tanzen und erlauben uns, ganz Körper zu sein und zu bleiben. Wir regulieren unser Nervensystem und kommen in ein feines Spüren. Dann laden wir in kleinen Schritten Körperkontakt ein. Wir lehnen uns an und geben Gewicht ab, bis wir loslassen, vertrauen und allmählich ganz weich werden. Wir erforschen verschiedene Berührungsqualitäten und landen schließlich in einer sich nährenden Gemeinschaft.
Wir laden sowohl Ruhe und Heilung als auch Aktivität und Lebendigkeit ein. Wir erforschen unsere Körperstrukturen als Basis für nährende und mühelose Bewegungen, für sinnliche Körperwahrnehmung und für Genuss in unserem Körper und im Kontakt mit anderen.
Was ist Embodiment
Embodiment betrachtet den Zusammenhang von Körper und Geist und ist für uns ein Forschungsfeld für achtsamen Körperkontakt.
Wie kann ich gut mit mir selbst in Verbindung sein? Was brauche ich, um Vertrauen aufzubauen und mich auf Kontakt einzulassen? Was entsteht in mir im Kontakt mit anderen Menschen? Wie kann ich gleichzeitig mit mir selbst und mit anderen in Kontakt sein? Welche Art von Kontakt tut mir in diesem Moment gerade gut? Möchte mein Körper gerade in die Aktivität oder in die Entspannung gehen? Was passiert, wenn ich ganz den Impulsen meines Körpers folge?
Mit diesen und anderen Fragen beschäftigen wir uns, überwiegend im non-verbalen Raum, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Felder lenken, von Details unserer Wahrnehmung bis hin zum Miteinander in der Gruppe.
Inhalte
Körper sein und Sinneswahrnehmungen erforschen
Sich bewegen ohne sich anzustrengen
Vertrauen aufbauen und in Verbindung gehen
Achtsame Berührungen auf somatischer Ebene
Basis-Elemente der Contact Improvisation tief erleben
Selbst- und Co-Regulation des Nervensystems
Gewicht abgeben und loslassen
Körpergenuss und Bewegungsgenuss
Pendeln zwischen Ruhe/Erholung und Aktivität/Lebendigkeit
Beruhigende, bewegende und aktivierende Musik
Spielen, Feiern und Toben
Mantren singen und Gemeinschaft erleben
Wer dich begleitet
Frederik Wahl
Ich forsche seit 12 Jahren zur Behandlung von Bindungs- und Entwicklungstraumata durch Embodiment, Bewegung, Hingabe und das sichere Erleben von Gefühlsprozessen. Ich bin ausgebildet in Körperpsychotherapie, Gewaltfreier Kommunikation, Kampfkunst und Contact Improvisation. Außerdem biete ich Seminare für heilsamen Körperkontakt an.
Programm
Freitag
19:00 - 19:30 Check-in und Landen
19:30 - 22:00 Embodiment-Session: Ankommen und Andocken
Samstag
11:00 - 14:00 Embodiment-Session: Wahrnehmung und Vertrauen
14:00 - 16:00 Mittagspause: gemeinsam Essen, Austauschen, Ruhen
16:00 - 19:00 Embodiment-Session: Verbindung und Gemeinschaft
Sonntag
10:00 - 13:00 Embodiment-Session: Körper, Stimme, Lebenskraft
13:00 - 15:00 Mittagspause: gemeinsam Essen, Austauschen, Ruhen
15:00 - 17:00 Embodiment-Session: Ernten, Feiern, Abschluss
Ort
Shiatsu zum Leben
Holländische Reihe 31A
22765 Hamburg
https://maps.app.goo.gl/8pSPCd7pxwWUojPh8
Es ist möglich, im Studio zu übernachten (10 Euro p.P./Nacht).
Eine Dusche und eine kleine Küche sind vorhanden.
Kontakt
Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne eine Email:
post@frederikwahl.de
Deine Anmeldung zur
Winter Body Jam 2025
Die Anmeldung ist geöffnet. Melde dich jetzt an und mache eine tiefe Erfahrung in einer liebevollen Gemeinschaft.
Seminarpreis
EARLY BIRD bis 10. Januar 180 Euro
Regulärer Preis nach 10. Januar 220 Euro
Ich möchte, dass alle unabhängig von ihren finanziellen Möglichkeiten teilnehmen können. Wenn der Seminarpreis deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt, sprich mich gerne an. Wir finden sicher einen Weg.
Teilnahme- und Stornierungsbedingungen
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Wenn du aufgrund körperlicher oder seelischer Einschränkungen unsicher bist, ob du teilnehmen kannst, sprich mich gerne vorher an.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Eine Anzahlung von 80 Euro ist innerhalb einer Woche nach Anmeldung zu überweisen, wenn wir nichts anderes vereinbart haben. Die Bankverbindung erhältst du bei bestätigter Anmeldung per Email.
Wenn du doch nicht teilnehmen kannst, sag bitte möglichst rechtzeitig ab, damit andere die Chance haben nachzurücken. Bei Absage innerhalb von 4 Wochen vor dem Seminar fallen 30 Euro Stornierungsgebühr an. Bei kurzfristiger Absage innerhalb von 2 Wochen vor dem Seminar oder bei Nicht-Erscheinen wird die Anzahlung als Ausgleich für den entstehenden Aufwand einbehalten bzw. nachgefordert, außer du findest eine Person, die deinen Platz übernimmt.
