Summer Body Jam

Summer Body Jam

2.-4. August 2024

Triade, Hamburg

Tauche ein in die Welt des Embodiments

Wir erlauben uns, ganz Körper zu sein und unsere
Sinneswahrnehmungen zu genießen.“

Wir bewegen uns, tanzen und laden Körperkontakt in kleinen Schritten ein. Wir gehen auf somatischer Ebene in Kontakt, docken aneinander an und geben unser Gewicht ab, bis sich unser Nervensystem beruhigt. Wir spüren die Verbindung und erleben uns als Teil der Gemeinschaft.

Wir laden sowohl Ruhe und Heilung als auch Aktivität und Lebendigkeit ein. Wir erforschen unsere Körperstrukturen als Basis für nährende und mühelose Bewegungen, für sinnliche Körperwahrnehmung und für Genuss in unserem Körper und im Kontakt mit anderen.

 

Embodiment

Was ist Embodiment

Embodiment betrachtet den Zusammenhang von Körper und Geist und ist für uns ein Forschungsfeld für achtsamen Körperkontakt.

Wie kann ich gut mit mir selbst in Verbindung sein? Was brauche ich, um Vertrauen aufzubauen und mich auf Kontakt einzulassen? Was entsteht in mir im Kontakt mit anderen Menschen? Wie kann ich gleichzeitig mit mir selbst und mit anderen in Kontakt sein? Welche Art von Kontakt tut mir in diesem Moment gerade gut? Möchte mein Körper gerade in die Aktivität oder in die Entspannung gehen? Was passiert, wenn ich ganz den Impulsen meines Körpers folge?

Mit diesen und anderen Fragen beschäftigen wir uns, überwiegend im non-verbalen Raum, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Felder lenken, von Details unserer Wahrnehmung bis hin zum Miteinander in der Gruppe.

Embodiment

Inhalte

Körper sein und Sinneswahrnehmungen erforschen

Sich bewegen ohne sich anzustrengen

Vertrauen aufbauen und in Verbindung gehen

Achtsame Berührungen auf somatischer Ebene

Basis-Elemente der Contact Improvisation tief erleben

Selbst- und Co-Regulation des Nervensystems

Gewicht abgeben und loslassen

Körpergenuss und Bewegungsgenuss

Pendeln zwischen Ruhe/Erholung und Aktivität/Lebendigkeit

Beruhigende, bewegende und aktivierende Musik

Spielen, Feiern und Toben

Mantren singen und Gemeinschaft erleben

Wer dich begleitet

Frederik Wahl
Ich forsche seit 12 Jahren zur Behandlung von Bindungs- und Entwicklungstraumata durch Embodiment, Bewegung, Hingabe und das sichere Erleben von Gefühlsprozessen. Ich bin ausgebildet in Körperpsychotherapie, Gewaltfreier Kommunikation, Kampfkunst und Contact Improvisation. Außerdem biete ich Seminare für heilsamen Körperkontakt an.

Frederik Wahl

Programm
 
Freitag

19:00 - 19:30 Check-in und Landen
19:30 - 22:00 Embodiment-Session: Ankommen und Andocken

Samstag

11:00 - 14:00 Embodiment-Session: Wahrnehmung und Vertrauen
14:00 - 16:00 Mittagspause: gemeinsam Essen, Austauschen, Ruhen
16:00 - 19:00 Embodiment-Session: Verbindung und Gemeinschaft

Sonntag

10:00 - 13:00 Embodiment-Session: Körper, Stimme, Lebenskraft
13:00 - 15:00 Mittagspause: gemeinsam Essen, Austauschen, Ruhen
15:00 - 17:00 Embodiment-Session: Ernten, Feiern, Abschluss

 

Ort

Triade – Studio für Tanz und Performance
Bernstorffstraße 117
22767 Hamburg
https://maps.app.goo.gl/k334ZPb1bxwbm9tF8

Auf dem Hof, rechts ums Gebäude, im 1. OG

Es ist möglich, im Studio zu übernachten. Dusche und Küche sind vorhanden.

 

Kontakt

Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne eine Email:
post@frederikwahl.de

Deine Anmeldung zur
Summer Body Jam 2024

Die Anmeldung ist jetzt geöffnet. Melde dich an und mache eine tiefe Erfahrung in einer liebevollen Gemeinschaft.

Seminarpreis

EARLY BIRD bis 5. Juli: 180 Euro
Regulärer Preis nach 5. Juli: 220 Euro

Ermäßigung auf Anfrage möglich. Wenn der Seminarpreis deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt, sprich mich gerne an.