Tauche ein in die Welt des Embodiments
„Wir erlauben uns, ganz Körper zu sein und unsere
Sinneswahrnehmungen zu genießen.“
Wir bewegen uns, tanzen und laden Körperkontakt in kleinen Schritten ein. Wir gehen auf somatischer Ebene in Kontakt, docken aneinander an und geben unser Gewicht ab, bis sich unser Nervensystem beruhigt. Wir spüren die Verbindung und erleben uns als Teil der Gemeinschaft.
Wir laden sowohl Ruhe und Heilung als auch Aktivität und Lebendigkeit ein. Wir erforschen unsere Körperstrukturen als Basis für nährende und mühelose Bewegungen, für sinnliche Körperwahrnehmung und für Genuss in unserem Körper und im Kontakt mit anderen.
Was ist Embodiment
Embodiment betrachtet den Zusammenhang von Körper und Geist und ist für uns ein Forschungsfeld für achtsamen Körperkontakt.
Wie kann ich gut mit mir selbst in Verbindung sein? Was brauche ich, um Vertrauen aufzubauen und mich auf Kontakt einzulassen? Was entsteht in mir im Kontakt mit anderen Menschen? Wie kann ich gleichzeitig mit mir selbst und mit anderen in Kontakt sein? Welche Art von Kontakt tut mir in diesem Moment gerade gut? Möchte mein Körper gerade in die Aktivität oder in die Entspannung gehen? Was passiert, wenn ich ganz den Impulsen meines Körpers folge?
Mit diesen und anderen Fragen beschäftigen wir uns, überwiegend im non-verbalen Raum, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Felder lenken, von Details unserer Wahrnehmung bis hin zum Miteinander in der Gruppe.
Inhalte
Körper sein und Sinneswahrnehmungen erforschen
Sich bewegen ohne sich anzustrengen
Vertrauen aufbauen und in Verbindung gehen
Achtsame Berührungen auf somatischer Ebene
Basis-Elemente der Contact Improvisation tief erleben
Selbst- und Co-Regulation des Nervensystems
Gewicht abgeben und loslassen
Körpergenuss und Bewegungsgenuss
Pendeln zwischen Ruhe/Erholung und Aktivität/Lebendigkeit
Beruhigende, bewegende und aktivierende Musik
Spielen, Feiern und Toben
Mantren singen und Gemeinschaft erleben
Wer dich begleitet
Frederik Wahl
Ich forsche seit 12 Jahren zur Behandlung von Bindungs- und Entwicklungstraumata durch Embodiment, Bewegung, Hingabe und das sichere Erleben von Gefühlsprozessen. Ich bin ausgebildet in Körperpsychotherapie, Gewaltfreier Kommunikation, Kampfkunst und Contact Improvisation. Außerdem biete ich Seminare für heilsamen Körperkontakt an.
Programm
Freitag
19:00 - 19:30 Check-in und Landen
19:30 - 22:00 Embodiment-Session: Ankommen und Andocken
Samstag
11:00 - 14:00 Embodiment-Session: Wahrnehmung und Vertrauen
14:00 - 16:00 Mittagspause: gemeinsam Essen, Austauschen, Ruhen
16:00 - 19:00 Embodiment-Session: Verbindung und Gemeinschaft
Sonntag
10:00 - 13:00 Embodiment-Session: Körper, Stimme, Lebenskraft
13:00 - 15:00 Mittagspause: gemeinsam Essen, Austauschen, Ruhen
15:00 - 17:00 Embodiment-Session: Ernten, Feiern, Abschluss
Ort
Triade – Studio für Tanz und Performance
Bernstorffstraße 117
22767 Hamburg
https://maps.app.goo.gl/k334ZPb1bxwbm9tF8
Auf dem Hof, rechts ums Gebäude, im 1. OG
Es ist möglich, im Studio zu übernachten. Dusche und Küche sind vorhanden.
Kontakt
Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne eine Email:
post@frederikwahl.de
Deine Anmeldung zur
Summer Body Jam 2024
Die Anmeldung ist jetzt geöffnet. Melde dich an und mache eine tiefe Erfahrung in einer liebevollen Gemeinschaft.
Seminarpreis
EARLY BIRD bis 5. Juli: 180 Euro
Regulärer Preis nach 5. Juli: 220 Euro
Ermäßigung auf Anfrage möglich. Wenn der Seminarpreis deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt, sprich mich gerne an.
