dance_bild1a_800

Embodiment & Wellness Retreat

13.-15. Juni 2025

Maibach

Tauche ein in die Welt des Embodiments

„Wir erlauben uns, ganz Körper zu sein und unsere
Sinneswahrnehmungen zu genießen.“

Wir bewegen uns, lassen los, tanzen und erlauben uns, ganz Körper zu sein und zu bleiben. Wir regulieren unser Nervensystem und kommen in ein feines Spüren. Dann laden wir in kleinen Schritten Körperkontakt ein. Wir lehnen uns an und geben Gewicht ab, bis wir loslassen, vertrauen und allmählich ganz weich werden. Wir erforschen verschiedene Berührungsqualitäten und landen schließlich in einer sich nährenden Gemeinschaft. 

Wir laden sowohl Ruhe und Heilung als auch Aktivität und Lebendigkeit ein. Wir erforschen unsere Körperstrukturen als Basis für nährende und mühelose Bewegungen, für sinnliche Körperwahrnehmung und für Genuss in unserem Körper und im Kontakt mit anderen.

 

combo2a

Was ist Embodiment

Embodiment betrachtet den Zusammenhang von Körper und Geist und ist für uns ein Forschungsfeld für achtsamen Körperkontakt.

Wie kann ich gut mit mir selbst in Verbindung sein? Was brauche ich, um Vertrauen aufzubauen und mich auf Kontakt einzulassen? Was entsteht in mir im Kontakt mit anderen Menschen? Wie kann ich gleichzeitig mit mir selbst und mit anderen in Kontakt sein? Welche Art von Kontakt tut mir in diesem Moment gerade gut? Möchte mein Körper gerade in die Aktivität oder in die Entspannung gehen? Was passiert, wenn ich ganz den Impulsen meines Körpers folge?

Mit diesen und anderen Fragen beschäftigen wir uns, überwiegend im non-verbalen Raum, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Felder lenken, von Details unserer Wahrnehmung bis hin zum Miteinander in der Gruppe.

Embodiment

Was dich erwartet

•  Körper sein und Sinneswahrnehmungen erforschen

•  Sich bewegen ohne sich anzustrengen

•  Vertrauen aufbauen und in Verbindung gehen

•  Achtsame Berührungen auf somatischer Ebene

•  Basis-Elemente der Contact Improvisation tief erleben

•  Selbst- und Co-Regulation des Nervensystems

•  Gewicht abgeben und loslassen

•  Körpergenuss und Bewegungsgenuss

•  Pendeln zwischen Ruhe/Erholung und Aktivität/Lebendigkeit

•  Beruhigende, bewegende und aktivierende Musik

•  Spielen, Feiern und Toben

•  Mantren singen und Gemeinschaft erleben

Wer dich begleitet

Frederik Wahl
Ich forsche seit 12 Jahren zur Behandlung von Bindungs- und Entwicklungstraumata durch Embodiment, Bewegung, Hingabe und das sichere Erleben von Gefühlsprozessen. Ich bin ausgebildet in Körperpsychotherapie, Gewaltfreier Kommunikation, Kampfkunst und Contact Improvisation. Außerdem biete ich Seminare für heilsamen Körperkontakt an.

Frederik Wahl

Programm (vorläufig)
 
Freitag

17:30 - 18:00 Check-in und Landen
18:00 - 19:00 Abendessen
19:00 - 22:00 Embodiment-Session: Ankommen und Andocken

Samstag

  8:30 -   9:30 Frühstück
10:00 - 13:00 Embodiment-Session: Wahrnehmung und Vertrauen
13:00 - 15:00 Mittagessen, Spazierengehen, Schlafen
15:00 - 18:00 Embodiment-Session: Verbindung und Gemeinschaft
18:30 - 19:30 Abendessen
20:00 - 23:00 Wellness-Session mit Sauna

Sonntag

  8:30 -   9:30 Frühstück
10:00 - 13:00 Embodiment-Session: Körper, Stimme, Lebenskraft
13:00 - 14:30 Mittagessen, Spazierengehen, Schlafen
14:30 - 15:00 Gemeinsames Aufräumen
15:00 - 17:00 Embodiment-Session: Ernten, Feiern, Abschluss

 

Ort

Maibacher Schweiz
Alt-Maibach 12
35510 Butzbach

https://maps.app.goo.gl/jpp5mDfPwcWRPJEDA

Maibach

 

Unterkunft, Verpflegung & Wellness

Wir übernachten in der Maibacher Schweiz, nördlich von Frankfurt (Main).

Die Preise für die Übernachtung (falls verfügbar):

Einzelzimmer: 49 € p.P. / Nacht
Doppelzimmer: 39 € p.P. / Nacht
3-Bett-Zimmer: 34 € p.P. / Nacht
Mehrbettzimmer (mit Bad): 26 € p.P. / Nacht
Mehrbettzimmer (Bad außerhalb): 21 € p.P. / Nacht

Zelt / Camper: 15 € p.P. / Nacht
Tagespauschale bei externer Übernachtung: 13 € p.P. / Nacht

Bettwäsche/Handtücher ausleihen (bei Bedarf): 7 € p.P.

Bio-Vollverpflegung: 41 € p.P. / Tag

Es gibt eine Sauna im Seminarhaus, die wir für eine ausgedehnte Wellness-Einheit aufheizen.

 

Kontakt

Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne eine Email:
post@frederikwahl.de

Deine Anmeldung zum
Embodiment-Retreat in Maibach

Die Anmeldung ist geöffnet. Melde dich jetzt an und mache eine tiefe Erfahrung in einer liebevollen Gemeinschaft.

Seminarpreis

EARLY BIRD bis 2. Mai 190 Euro
Regulärer Preis nach 2. Mai 220 Euro

zzgl. Übernachtung und Verpflegung in der Maibacher Schweiz

Ich möchte, dass alle unabhängig von ihren finanziellen Möglichkeiten teilnehmen können. Wenn der Seminarpreis deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt, sprich mich gerne an. Wir finden sicher einen Weg.



Teilnahme- und Stornierungsbedingungen

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Wenn du aufgrund körperlicher oder seelischer Einschränkungen unsicher bist, ob du teilnehmen kannst, sprich mich gerne vorher an.

Deine Anmeldung ist verbindlich. Wenn wir nichts anderes vereinbart haben, erklärst du dich bereit, eine Anzahlung von 90 Euro innerhalb von einer Woche zu überweisen. Die Bankverbindung erhältst du bei bestätigter Anmeldung per Email.

Wenn du doch nicht teilnehmen kannst, sag bitte möglichst rechtzeitig ab, damit andere die Chance haben nachzurücken. Bei Absage innerhalb von 6 Wochen vor dem Seminar fallen 30 Euro Stornierungsgebühr an. Bei kurzfristiger Absage innerhalb von 2 Wochen vor dem Seminar oder bei Nicht-Erscheinen wird die Anzahlung als Ausgleich für den entstehenden Aufwand einbehalten bzw. nachgefordert, außer du findest eine Person, die deinen Platz übernimmt.

Embodiment Hamburg